OG电子平台全民营养周：合理膳食 天天蔬果

　　5月12日-18日是“全民营养周”。本次全民营养周的主题为“合理膳食、天天蔬果、健康你我”，专家建议市民合理膳食，做到每天吃一斤蔬菜，半斤水果。

　　在记者的随机采访中，超过半数的市民表示自己没有每天摄入蔬菜、水果的习惯;相比果蔬，自己更青睐肉类。省卫生健康委相关数据显示，我省居民营养不合理表现在：蔬菜水果摄入量不足《中国居民膳食指南》推荐量的1/3，畜禽肉类摄入量超出推荐摄入量的1倍OG电子平台。对此OG电子平台，有关专家表示，蔬菜、水果中含有人体所需的矿物质、维生素、膳食纤维且含量丰富，果蔬摄入量不足会引发多种疾病。

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　　台州市中心医院营养科医师 范国峰：“矿物质缺乏(例如)我们都知道小孩子缺锌甚至长不高，胃口不好，头发枯黄还有抵抗力比较低下。维生素c这些抗氧化的(营养素)缺乏，(会)免疫功能低下等等。膳食纤维缺乏的话(会有)肠道问题，比如说你容易便秘，诱发大肠癌的概率就会增高很多，不是一点点。”

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　　专家建议，要解决“吃出来”的毛病，饮食上要注意荤素搭配营养新闻，保证餐餐有蔬菜，天天有水果。

　　台州市中心医院营养科医师 范国峰：“每天吃一斤新鲜的蔬菜，要一半以上就50%以上的话要绿色蔬菜OG电子平台，水果的线两，普通一点讲像半斤也可以，一周所需要的蔬菜种类的线种以上的蔬菜，水果也是一样，要经常地按照季节去换。”