OG电子平台惠州启动“全民营养周”和“5·20”中国学生营养日活动

　　今年5月17-23日是第7届全民营养周，5月20日是第32个“5·20”中国学生营养日。今年全民营养周的宣传口号为“健康中国营养先行”，传播主题为“合理膳食营养惠万家。日前，我市相关启动仪式在惠州市第五中学举行。

　　北方老样子，油条跟豆浆；南方就是粥加肠粉，还有现在很多快餐店 ，学生都喜欢到快餐店去，这都是不对的，大脑最需要的营养素是，葡萄糖。

　　正在向学生传授营养健康观念的是广东省营养学会常务理事、中山大学孙逸仙纪念医院临床营养科教授陈超刚，他倡导，我们在日常生活中要做到“三减”“三健”，也就是减盐、减油OG电子平台、减糖，健康口腔、健康体重、健康骨骼，同时推广分餐制减少疾病发生。青少年学生正处在发育期，合理的膳食营养对于健康成长格外重要，因此广东人喜爱的粥品、肠粉，在专家看来并不营养。

　　合理的早餐要包含蛋白质、脂肪、碳水化合物，白粥的营养密度很低，吃两碗粥，能量不够，营养也不够。

　　据了解，目前我国学龄儿童面临的主要健康问题有钙、铁、维生素A不足、三高低龄化、睡眠和身体活动不足。同时还面临着超重、肥胖上升、吃零食、喝含糖饮料的问题。

　　很多孩子不喝白开水，直接喝含糖饮料，能量高，另外碳酸饮料会带走很多钙营养新闻，所以合理膳食非常重要，晚餐要吃清淡一些，肉类可以选择白肉，鸡鸭鱼鹅OG电子平台，也可以选择豆类豆制品，好消化好吸收。

　　根据《青少年膳食指南》，学龄儿童要多吃富含铁的动物肝脏、血，增加富含碘的海产品，还要多吃鲜枣、猕猴桃等富含维生素C的食物。为此，陈超刚教授总结了“儿童青少年平衡饮食十句线粒坚果OG电子平台，10类食物尽量少吃（炸鸡等）。不少同学在听完陈教授的讲座后，感觉获益良多。

　　早餐有时候比较赶时间，就一杯牛奶鸡蛋就好了，很应付，偶尔会不吃早餐，今天听了讲座以后，觉得必须要重视早餐的营养。

　　据了解，接下来的全民营养周，惠州将举办27场不同形式的营养科普活动，聚焦“合理膳食、营养惠万家”主题，围绕营养配餐、分餐公筷、珍惜食物不浪费等等，掀起全民合理膳食行动的高潮，向建党百年献礼。OG电子平台OG电子平台